写于 2018-11-10 08:08:02| 亚洲城网页版| 外汇

每年,成千上万的人前往高海拔地区旅游,寻求冒险,或参加各种运动的训练和竞争

不幸的是,这些旅行可能会受到急性高原反应的影响,并且症状因人而异为了理解为什么人们会受到不同的影响,我们必须看看身体如何受到海拔的影响阅读更多:从乞力马扎罗山到珠穆朗玛峰:你是多么适合攀登一座山

空气由不同的分子组成,氮气(7904%)和氧气(2093%)占我们每次呼吸的大部分时间,无论我们是在海平面还是在海拔高度,这种空气成分都保持一致

但是,随着海拔,这个空气中氧气的“分压”(给定体积的空气中有多少氧分子)变化在海平面上,氧气的分压为159 mmHg,而在海拔8,848m处(Mt的顶峰)珠穆朗玛峰),氧气的分压仅为53 mmHg在高潮时Tudes,氧气分子进一步分开,因为将它们“推”到一起的压力较小,这实际上意味着在我们吸气的同一体积空气中缺少氧分子在科学研究中,这通常被称为“缺氧”

在暴露于海拔高度的几秒钟内,通风量增加,这意味着我们开始尝试呼吸更多,因为身体每次呼吸时对氧气的反应较少,并试图增加吸氧量尽管日是反应,整个循环系统的氧气仍然较少,意味着氧气减少你可能明显限制运动表现在高原暴露的最初几个小时后,水分流失也会增加,这可能导致脱水海拔也会增加你的新陈代谢,同时抑制你的食欲,意味着你必须吃得比你想要的还要多,以保持中性能量平衡当人们暴露于高海拔数日或数周时,他们的身体开始调整(称为“驯化”)到低氧环境

在高原暴露的最初几秒内开始的呼吸仍然存在,并且血红蛋白水平(我们的血液中携带氧气的蛋白质)增加,血液与血管的比例增加,尽管身体中的这些适应性可以补偿在缺氧条件下,海拔高度的物理性能总是比海平面上的等效活动更差

唯一的例外是非常短暂而有力的活动,例如投掷或击球,这可以通过缺乏空气阻力来帮助了解更多:高大的故事歪曲了不丹高海拔老虎背后的真实故事许多升入中等或高海拔地区的人都会受到影响急性高原反应这种疾病的症状通常在高原暴露开始后6-48小时开始,包括头痛,恶心,嗜睡,头晕和睡眠不安这些症状对于快速上升到2500米以上海拔高度的人来说更为明显

这就是为什么许多徒步旅行者被建议慢慢爬,特别是如果他们没有到达高海拔之前很难预测谁将受到海拔高度的不利影响即使在精英运动员中,高水平的健身也不能保护高原反应有一些证据表明经历最严重症状的人对缺氧的通气反应很低所以就像有些人不是伟大的歌手或足球运动员一样,有些人的身体能够应对体内氧气的减少也存在影响血液携氧能力的疾病,如地中海贫血,这可能会增加症状的风险但最好的预测因素可能是谁高原反应是以前海拔高度的历史人们居住在海拔高度已知具有更高的海拔体力工作能力例如,夏尔巴人在尼泊尔的山区以其登山实力而闻名高海拔当地人表现出大肺无论是在休息时还是在运动过程中,氧气都会传递到组织,同时存在关于这些特征是否具有遗传性或者终生高原暴露结果的争论,它们提供高海拔当地人在活动期间比低地人更有优势缺氧所以除非你是一个夏尔巴,否则最好慢慢提升,让你的身体有更多的时间去做广告只是为了缺氧环境的挑战